茄子视频APP你懂的專家研究表示，導致機體肥胖的因素很多，但歸納起來主要是熱量的攝入與消耗失去平衡的結果。茄子视频APP你懂的稱，主要是4個方麵導致的肥胖，熱量攝入過多、熱量消耗減少、熱量分配不合理、遺傳因素。而每一個方麵又包含很多小的方麵，今天茄子视频APP你懂的給大家介紹下攝取熱量過多之多吃零食。
     茄子视频APP你懂的了解到，多數兒童和女青年都喜歡吃零食。從生理需要上考慮，吃些零食本無害處，而且對身體有益，特別是處在生長發育階段的兒童，胃容積小，攝食有限，機體對營養素的需要量卻較多，如果單純靠一日三餐的正餐供給，往往不能滿足需要要，適當地吃些零食，補充正餐不足是有益的。對成人來説，不新地從零食中攝入機體需要的營養素，會使其生理活動處手平穩狀態，不致大起大落，對維持器官功能、防止疾病也很有好處。當前風靡美國的“羊吃草用餐法'，實際上是以零食代替正餐的一種攝食方式。他們像羊吃草那樣，東吃一點，西吃一點。一天吃五、六次，甚至十幾次。用這種方法進餐，人們會以充沛的精力去工作、生活。零食這種進餐形式並無害處，問題的關鍵是零食的質量和零食的攝入數量。
     從食品包裝和宣傳看，我國人民目前常吃的零食還是不錯的；從營養素的構成看，一些零食則顯得不夠合理。比如較受歡迎的快餐食品，實際上是高脂肪、高鹽、低纖維素食品。大部分快餐食品的熱量有40%以上來自脂肪；鈉的含量明顯高於平衡膳食的比例，而膳食纖維的含量卻很低。茄子视频APP你懂的提醒您，零食有必要吃，但不可多吃。