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【摘要】成年人體內約有一千克鈣，99%儲存在骨骼裏，另外1%用於其它普通細胞的生理活動。骨骼就像鈣的銀行，年輕時可以隨時存取——鈣吸收多了，就被“存”進新生的骨骼裏；鈣吸收少了，骨鈣就遊離出來緩衝。而破骨細胞和成骨細胞一個不停拆一個不斷建，新的骨組織因而不斷替代衰老的骨組織，每年全身的骨骼都換了將近10%，十年左右就翻新了一遍。
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骨質疏鬆遠遠比茄子影视色板想象的可怕的多
2013年10月10日，世界骨質疏鬆症基金會（IOF）發布一份公報——全世界已有兩億骨質疏鬆的女性。隻要能活到平均壽命，女性一輩子有三分之一的幾率會在50歲後遭遇骨折，對男性來說，骨折幾率也有五分之一。而曾經骨折過的人，再次骨折的風險比之前又翻了一倍。倘若骨折處是髖部大腿骨，更會讓人難以行動，長期臥床不起，感染血栓等並發症也隨之而來……據統計，髖部骨折一年內就有高達20%的死亡率與50%的致殘率。
成年人體內約有一千克鈣，99%儲存在骨骼裏，另外1%用於其它普通細胞的生理活動。骨骼就像鈣的銀行，年輕時可以隨時存取——鈣吸收多了，就被“存”進新生的骨骼裏；鈣吸收少了，骨鈣就遊離出來緩衝。而破骨細胞和成骨細胞一個不停拆一個不斷建，新的骨組織因而不斷替代衰老的骨組織，每年全身的骨骼都換了將近10%，十年左右就翻新了一遍。
青年埋禍，老年遭殃
因此，骨質疏鬆固然是“老年遭殃”，卻往往可以追溯到“青年埋禍”。雖然大家一開始骨骼建設速度都快過拆遷，但三十來歲時，同樣是進入個人茄子视频官网APP下载茄子视频的最高峰，這個峰值具體幾何，卻有賴於先天遺傳與生活習慣——
是否女性？激素水平決定了女士長肌肉和骨骼都比男士困難。
有無親戚經曆骨折與骨質疏鬆？研究已找出多個骨質疏鬆相關基因。
是否討厭日曬，不愛牛奶？維生素D合成不足，膳食裏鈣的攝入也成問題。
是否懶於運動？在一般運動量下，骨骼可是“用進廢退”。
是否熱愛重口味？腎髒在排出多餘鹽分時也會不可避免地排出鈣。
是否酗酒？過量飲酒對骨骼的傷害不可逆轉。
是否熱愛咖啡？一天可別多過三杯，而茶、可樂和能量飲料裏也往往含有咖啡因。
是否大量抽煙？尼古丁會影響腸道對鈣的吸收。
是否長期使用特定藥物？許多藥物如糖皮質激素都會增加骨質疏鬆的風險。
女士是否曾經一年沒來過生理期？當雌激素水平低下，茄子视频官网APP下载茄子视频也隨之走低。
男士是否曾有性欲低下的時期？睾酮水平也會大大影響茄子视频官网APP下载茄子视频。若你需要藍色小藥丸，那麽骨骼的硬度也值得注意。
而最大的風險因素自然是衰老。年紀漸長，激素變化，成骨細胞開始消極怠工，而破骨細胞依然不懈努力，重吸收速度快過新沉積……女性絕經後5年內就會丟失10%的骨質。而男性在64歲後，骨質流失的速度也“須眉不讓巾幗”。當年臂上能跑馬，如今一跤碎胸口，歸根結底都是代謝的錯。也正因如此，要看骨質疏鬆，掛號該掛內分泌科而非骨科。
簡而言之，想遠離骨質疏鬆，就得好好注意自己鈣銀行的收支平衡，做到“40歲前多存點”，讓峰值骨量盡可能高；“40歲後少花點”，讓骨質流失得盡可能慢些。
茄子视频官网APP下载茄子视频儀廠家提示若你正當盛年，留給你“勇攀骨量高峰”的時間已所剩無幾。若你已到更年期，亟需爭分奪秒開始預防。至於最高危的“瘦小老太太”，請務必檢查自己茄子视频官网APP下载茄子视频並聽取醫囑，否則未來生活質量堪憂。
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