根據山東茄子影视色板茄子视频APP你懂的健康專家告訴茄子影视色板，人體成分主要分為:水、蛋白質、脂肪、無機質，其正常比例是：水占55%，蛋白質占20%，體脂肪占20%，無機物占5%。人體成分均衡是維持健康狀態最基本條件。下麵具體介紹一下這四種人體成分的重要性。

1．水的平衡
     人體內的水可分為細胞內液和細胞外液。正常狀態下人體的細胞內液和細胞外液的健康比例保持2:1。這些體液占體重的50%～60%，是占體內份額最大，作為細胞的載體它為細胞提供營養和氧氣，並將二氧化碳和體內垃圾溶在水裏送到人體的各器官進行化學處理。體液在好幾個方麵維持著均衡，細胞內占2/3，細胞外占1/3，這一分布比例非常穩定。但是，如果新陳代謝出了問題的話。就會出現浮腫或脫水現象，原來的水分分布將失去平衡。一般來講，出現這種現象時細胞外液的變化更為明顯。換言之，出現浮腫時雖然細胞內液會有所增加，但細胞外液的增幅會非常大，以致在體液總量中擴大細胞外液的比例。同理，脫水時細胞外液的減少量比細胞內液大的多。從維持生命的角度上看，細胞內液更為重要。各種疾病會擾亂正常的分布，可使細胞外液增多，出現浮腫。例如，造成肌肉萎縮的老年性疾病和慢性疾病患者，從表麵上看不出浮腫來，但人體內的細胞外液也會相對增多，可出現營養缺乏型浮腫。

2．蛋白質的平衡
     蛋白質由多種化學物質以環狀形態構成是具有粘著性的人體成分。肌肉中含有大量的蛋白質，骨骼和脂肪裏也溶人了一些蛋白質。蛋白質的匱乏意味著四肢的肌肉及形成髒器的肌肉不足。如果肌肉是利用人體的能源活動身體和髒器的器官的話，那麽肌肉的不足就意味著體質弱，沒有活力。虛胖的患者大部分雖然體重不輕，但通過體成分檢查，就會發現肌肉量非常少。瘦人中有體弱者，相反也有強壯者。身體的強弱與否和體成分有密切的關係。雖然有個體差異，但健康的肌肉是由約73%的水和27%的蛋白質組成。人體肌肉量的多少比脂肪量的多少更重要。蛋白質在人體必要的熱量缺乏時分解為能量。對於缺乏蛋白質的現象，各種慢出瞞患者應特別注意。

3．脂肪的平衡
      體內脂肪是體內多餘的營養濃縮儲藏在皮下和腹部內髒周圍的體成分。人體中可作為能量使用的三大營養素是碳水化合物、蛋白質、脂肪。每一克碳水化合物或蛋白質可釋放4千卡(kcal)的熱量，而脂肪卻能釋放9千卡(kcal)的熱量可以高密度儲存。碳水化合物和蛋白質在體內以包含大量水分的狀態存在，從這一點上就可以看出其在儲存方麵上的劣勢。人們通常認為體重大就是胖，而胖就說明脂肪多，但是這並不是絕對的。體重很重的摔跤運動員就不一定說他胖，而不少體重很輕的年輕女性中也有不少脂肪過多的人。肥胖的正確定義應該以脂肪量和肌肉的比例來解釋。脂肪是儲存和釋放能量的體成分而肌肉是使用能量進行運動的成分。兩個成分之間的協調關係被打破，脂肪相對較多的情況叫做真正的肥胖。

4．無機質的平衡
     無機質是維持身體架構的支柱，在大腦裏它是保護重要腦器官的盾牌。含蛋白質與鈣質的無機質聚合組成堅固的骨骼。但如果鈣質從骨骼組織中脫落隨小便排除體外的話，骨骼的密度逐漸降低，原來鈣質所占的空間空掉了，就會導致骨質疏鬆症。骨質疏鬆症有時是與特定激素代謝的副作用有關的。但很多研究證明，無機質的多少和人體的肌肉缺乏所引起的人體成分不均衡有關，從而導致骨質量的缺乏和茄子视频官网APP下载茄子视频低下。因此，一般來講，喜歡運動的人，肌肉發達體脂肪含量正常，所以不缺骨質量，不易患骨質疏鬆症。

     那麽了解了人體成分的組成，茄子影视色板就應該明白了山東茄子影视色板茄子视频APP你懂的對人體健康的重要指導作用。