人的骨骼成熟經過了嬰兒、兒童、青少年期和青壯年的很長時間，最終取得了峰值骨量。兒童骨骼發育受到社會各界的關注。兒童超聲茄子视频官网APP下载茄子视频儀提醒各位家長關注兒童骨骼發育從營養飲食開始。
       骨骼的發育與多種營養素密切相關，如鈣、維生素D、維生素A、鋅等。
       1、身體缺鋅：造成體內新陳代謝受阻，細胞分裂停止，缺鋅會導致發育不良，嚴重缺乏還會導致侏儒症。建議每天補充10毫克鋅。
       補鋅的食物有肝髒、血、瘦肉、枸杞子、西蘭花、蛋、粗糧、核桃、花生、西瓜子、板栗、幹貝、榛子、鬆子、腰果、杏仁、黃豆、銀耳、小米、蘿卜、海帶、白菜、等，一般蔬菜、水果、糧食均含有鋅，生活中合理搭配，一般不會造成缺鋅。　　
       2、鈣的補充：人體98%的鈣存在於骨骼、牙齒，鈣是組成人體骨骼的主要原料。兒童、青少年缺鈣會導致佝僂病、雞胸和X形腿、O形腿，長不高。我國兒童、青少年鈣的攝入量不到推薦供給量的一半，嚴重不足，因此每天需要補充4毫克鈣。
       補鈣的飲食有：牛奶、酸奶、奶酪、含鈣橙汁、幹酪、豆類食品、深綠色有葉蔬菜、海帶、蝦皮等。適當的可以給孩子吃些液體鈣。
       3、維生素D促進鈣的吸收，單純樸鈣沒有維生素D，人體無法吸收鈣，每天宜補充5微克維生素D以促進鈣的吸收。讓孩子多曬太陽可以促進維生素D的形成。
       4、維生素A促進骨骼生長、堅固牙齒。缺乏維生素A則導致牙齒琺琅質發暗，個子長不高。我國青少年維生素A攝人量僅達供給量的一半，普遍缺乏，影響了視力和骨骼的發育。專家建議每天補充400微克。
       含維生素A的飲食主要有深綠色或紅黃色的蔬菜、水果，如胡蘿卜、紅心紅薯、芒果、辣椒和柿子等；藥食同源的食物如車前子、防風、紫蘇、藿香、枸杞子等。還存在於動物肝髒、奶及奶製品（全脂奶）及禽蛋中。
       兒童青少年時期是骨骼發育的決定階段。缺乏任何一種營養素都會影響青少年骨骼的發育。兒童超聲茄子视频官网APP下载茄子视频儀提醒各位家長關愛孩子的同時，給孩子的飲食做個規劃，讓孩子合理飲食，避免缺乏一些營養素，同時監督孩子積極參加戶外體育鍛煉，為孩子的骨骼發育做好工作。