茄子视频官网APP下载茄子视频檢測儀了解到，老年性骨折疏鬆者由於全身骨骼，尤其是持重部位骨骼的脫鈣、疏鬆、強度下降，如有外力作用，甚至很輕微的外力作用都可能發生骨折。骨質疏鬆症病人一旦發生骨折，尤其是髖部骨折，常常愈合較慢，需要長期臥床，給病人帶來很大的心理和生理痛苦，給社會和家庭帶來沉重的負擔。日本的一個統計發現，日本臥床不起的老人中，15%-20%與骨折有關，而髖部骨折的死亡率可高達12%-20%。而且，骨折造成的運動障礙、臥床不起，可使腦機能迅速減退，有時還會以此為誘因進展為老年性癡呆。因此，骨質疏鬆症病人應格外注意預防骨折發生。骨質疏鬆性骨折的預防要點是：
(1)良好的生活和飲食習慣。應合理安排飲食，除了足夠的熱量和蛋白質外，多食含鈣、磷和維生素D、維生素C豐富的食品，少食含動物脂肪多的食品，飲食不要過鹹，每日喝2杯牛奶，每日攝入一定量的蔬菜和水果，以補充骨代謝需要的“原料”。要戒煙，不要過多地飲酒和咖啡。在服用對骨代謝有影響的藥物時，要權衡利弊，盡可能短期應用。
(2)運動。運動可以促進骨的發育和代謝，增加茄子视频官网APP下载茄子视频，防治骨質疏鬆症。患有骨質疏鬆症的患者仍需要堅持鍛煉。因為運動可以增加行動的靈活性，敏捷度，肌肉的力量及機體的協調能力，延緩衰老，提高對突變事物的應變能力，使病人在出現意外時有一定的抗跌倒能力，從而減少骨質疏鬆性骨折的發生。老年人應多參加戶外活動，多接受陽光照射，以增加皮膚維生素D的合成。但骨質疏鬆症病人應避免參加劇烈運動，因為肢體在劇烈運動時，作用在骨骼上的力量是靜止時的數倍至數十倍，很容易造成骨折。老年人活動時肢體動作要輕柔，不可突然用力，即使完成一個比較用力的動作，也必須從輕到重，逐漸用力，這樣可以有效地防止骨折的發生。對骨折的高危人群可使用髖部和腰部的護圍，用護膝、護腕等保護。
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